①本月一饮一食打卡需同时上传上传【微博&小红书】平台截图，只上传单个平台或未上传平台截图均算作无效打卡

②养生壶与饮水机的微博/小红书打卡格式要求均不同，请仔细阅读下方规则

③每日限定打卡一次，请合理安排打卡时间~同一天上传多次打卡按单次打卡计算

*疫病时期，可以烹煮一些暖身食谱，或者用饮水机冲调感冒冲剂等；商城-生活家搜索【增强体质】、【暖身驱寒】等关键词，也会有相应食谱推荐哦~