“酸奶的魔力,能让鸡肉变得柔软蓬松”。坦都里烤鸡腿是一道印度美食,而这道美食的秘诀就在于使用无糖酸奶烹制鸡腿肉。小北家有售快手的无糖酸奶粉哦,戳北鼎商场看看吧。@三个小F


坦都里烤鸡腿

去骨鸡腿

400g

咖喱粉

1.5大勺

无糖酸奶

一杯

美乃滋

2大勺

蜂蜜

1小勺

1小勺

橄榄油

1小勺

柠檬汁

1小勺

蒜泥

少许

辣椒面

少许


步骤

1. 准备齐所有材料,鸡腿切断筋。


2. 把除鸡腿外的所有调料,加入一个密封袋内。


3. 封上密封袋,用手揉捏均匀。


4. 混匀之后打开密封袋,加入鸡腿,封上密封袋,尽量排除空气。


5.再次揉捏,给鸡腿做个马杀鸡。放入冰箱冷藏3小时以上。


6. 取出鸡腿,鸡皮向下,放入烤盘中。


7. 放入烤箱,烤箱190℃,烤15-18min,烤熟即可,拿出切小块装盘。


8. 烤盘中剩下的酱料,倒出来,放入小锅,加热浓稠,淋在烤鸡上。

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