辣白菜炒鸡片【烤肉锅食谱】

工具 不粘烤肉锅、养生壶
用时 15分钟
难度 容易
食材
调味料
  • 橄榄油
    少许
  • 煎焙芝麻酱
    适量
  • 料酒
    15克
  • 玉米淀粉
    10克
  • 盐
    2克
食材
  • 全麦意面
    100克
  • 西兰花
    60克
  • 鸡胸肉
    250克
  • 蛋清
    1个
  • 葱
    15克
  • 蒜
    3瓣
  • 青蒜
    5克
  • 辣白菜
    100克
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操作步骤
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步骤1 /11

鸡胸肉洗净擦干水分，切成薄片

步骤2 /11

加入玉米淀粉、白胡椒、料酒、盐、白砂糖、食用油搅拌上劲后腌制15分钟；蒜切片，葱、青蒜切段

步骤3 /11

西兰花切成均匀大小，洗净放入养生壶快食篮中；养生壶放入1200毫升水，App选择“煮面程序”，水开后加入少许盐和油

步骤4 /11

将西兰花放入中间汆烫熟后

步骤5 /11

捞起沥干水分，倒入煎焙芝麻酱拌匀

步骤6 /11

养生壶放入1200毫升水，App选择“煮面程序”，水开后加入少许盐，将全麦意面放入快食篮中，按包装后面的时间将意面煮熟

步骤7 /11

然后拿起沥干水分，倒入少许橄榄油拌匀防粘

步骤8 /11

锅烧热放入少量油，将腌制好的鸡片倒入滑散

步骤9 /11

然后放入蒜片炒香，最后放入辣白菜翻炒均匀，辣白菜有汤汁最佳，没有可以少许放点水

步骤10 /11

随后放入青蒜翻炒均匀

步骤11 /11

将三个菜码放在猪猪盒中，冷却后冷藏；吃的时候只需将辣白菜鸡片盒意面翻拌均匀就可以啦

小贴士

1. 辣白菜味道不够重可以加少许盐调味
2. 食用前微波炉中高火4分钟复热即可

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更新于  2022-06-27 来自于‘@晴天小超人’
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  • 鸡胸肉洗净擦干水分，切成薄片

  • 加入玉米淀粉、白胡椒、料酒、盐、白砂糖、食用油搅拌上劲后腌制15分钟；蒜切片，葱、青蒜切段

  • 西兰花切成均匀大小，洗净放入养生壶快食篮中；养生壶放入1200毫升水，App选择“煮面程序”，水开后加入少许盐和油

  • 将西兰花放入中间汆烫熟后

  • 捞起沥干水分，倒入煎焙芝麻酱拌匀

  • 养生壶放入1200毫升水，App选择“煮面程序”，水开后加入少许盐，将全麦意面放入快食篮中，按包装后面的时间将意面煮熟

  • 然后拿起沥干水分，倒入少许橄榄油拌匀防粘

  • 锅烧热放入少量油，将腌制好的鸡片倒入滑散

  • 然后放入蒜片炒香，最后放入辣白菜翻炒均匀，辣白菜有汤汁最佳，没有可以少许放点水

  • 随后放入青蒜翻炒均匀

  • 将三个菜码放在猪猪盒中，冷却后冷藏；吃的时候只需将辣白菜鸡片盒意面翻拌均匀就可以啦