橙香鸡胸花菜南瓜便当
工具
5系烤箱、7系烤箱
功能
烹饪烤、上下烤
用时
23分钟
食材
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鸡胸肉一块
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橙子一个
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花菜200g
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贝贝南瓜半个
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耗油一大勺
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海盐适量
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黑胡椒适量
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橄榄油适量
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操作步骤
点击图片进入跟做模式
鸡胸肉洗净背部划刀倒入耗油和黑胡椒然后进行按摩入味，橙子一半去皮切片，另一半挤出橙汁在鸡胸肉上，可提前冰箱放置一夜，也可以腌制半小时以上方便入味。
花菜和贝贝南瓜洗净切小块放在烤盘上，倒入橄榄油磨上海盐和黑胡椒让他们雨露均沾，然后放上腌制好的鸡胸肉。
端起烤盘放入提前预热的烤箱。
200度23分钟。
出炉。
放入便当盒，一份健康的便当就好啦~
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