鸡胸肉洗净背部划刀倒入耗油和黑胡椒然后进行按摩入味,橙子一半去皮切片,另一半挤出橙汁在鸡胸肉上,可提前冰箱放置一夜,也可以腌制半小时以上方便入味。
花菜和贝贝南瓜洗净切小块放在烤盘上,倒入橄榄油磨上海盐和黑胡椒让他们雨露均沾,然后放上腌制好的鸡胸肉。
端起烤盘放入提前预热的烤箱。
200度23分钟。
出炉。
放入便当盒,一份健康的便当就好啦~
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