莲子芡实炖牛奶
入冬之后天气干燥，身体容易出现皮肤干燥、咳嗽上火等现象，除了日常护肤以外食补更加重要。
如果有皮肤、气色、睡眠、精力方面的问题，都可以抓住现在这个调养的好时机，通过平和的食补，来加以改善哦！
工具
养生壶
功能
燕窝炖模式
用时
1小时10分钟
食材
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莲子（去芯）100g
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芡实100g
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牛奶100ml
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冰糖适量
操作步骤
点击图片进入跟做模式
莲子洗净放入炖盅。
再放入芡实（也叫鸡头米）。
再加入适量冰糖，加水没过食材1cm左右
养生壶内加入1000ml水，再将炖盅放入，功能选择“燕窝”时间50分钟。
炖好之后再加入牛奶至炖盅。
选择“燕窝”模式再炖15-20分钟即可。
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